教学时数

百分数（%）

理论知识及考试

12

16.7

主项排球技术

32

44.4

副项民族体育

16

22.2

身体素质

8

11.1

机动

4

5.6

合计

72

100

教材内容

第一学期

第二学期

合计

百分比（%）

时数

百分比（%）

时数

百分比（%）

体
育
理
论

大学生健康知识。

2

16.7

16.7

12

16.7

大学生体育锻炼原则

2

体育理论考试

2

常见运动损伤的预防与处理

2

少数民族传统体育文化

2

体育理论考试

2

主
项
技
术

副项
技术

学习巩固排球脚步移动

２

44.4

22.2

１

44.4

22.2

32

16

44.4

22.2

学习巩固垫球技术

４

４

学习巩固传球技术

４

４

学习巩固发球技术

２

２

学习巩固扣球技术

２

２

学习巩固拦网技术

２

１

教学比赛

２

初级长拳

８

少数民族传统体育

８

身
体
素
质

耐力

2.5

11.1

0.5

11.1

8

11.1

力量

0.5

0.5

速度

0.5

2.5

专项素质

0.5

0.5

机动

2

5.6

2

5.6

4

5.6

总计

36

100

36

100

72

100

讲   授   内   容

重点备注

1

1、简单介绍教学计划；2、学习准备姿势脚步移动。

集体准备姿势脚步移动

2

1、复习准备姿势脚步移动。2、学习正面垫球技术。３、素质练习。

讲解示范正面垫球方法
基础垫球练习

3

1、巩固正垫球技术。２、有氧耐力素质练习。

规范正面垫球方法

4

1、学习体侧双手垫球技术。2、复习正面垫球技术。３、有氧耐力素质练习。

讲解示范体侧垫球方法
基础体侧垫球练习

5

1、巩固垫球串联技术。２、素质练习。

熟练垫球技术

6

1、学习传球技术。２、复习垫球技术。３、有氧耐力素质练习。

讲解示范传球技术
基础传球练习

7

1、巩固传球技术。２、有氧耐力素质练习。

规范传球垫球方法

8

１、巩固提高传垫技术。２、期中考试；

传垫技术串联

9

1、学习发球技术。２、学习初级长拳：第一节。３、有氧耐力素质练习。

讲解示范发球技术
基础发球练习

10

1、传垫发技术串联。２、学习初级长拳：第二节。３、有氧耐力素质练习。

串联传垫发技术

11

1、巩固上手发球技术２、学习初级长拳：第三节。3、耐力素质练习。

规范发球技术

12

1、学习４号位一般球扣球２、学习初级长拳：第四节。３、耐力素质测试。

４号位扣固定球

13

１、学习拦网技术２、学习初级长拳：第五节

讲解示范个人拦网技术
原地起跳拦网练习

14

1、主项技术考核

15

1、副项技术考核

16

理论课

1．第一章：高校体育
2．第四章：田径运动

17

理论课

３．第九章：体质与健康

18

理论课考试