一、课程介绍
舞龙舞狮运动起源于古代中国，两千多年来，龙狮运动历代相传，鼎盛不衰，并且随着华人的迁移已经传播到世界各地，为当地人民所喜爱。它是以扎实的武术基本功为基础的集体表演项目，在以自发性、娱乐性、随意性为特点的中国民间传统文体活动的基础上逐渐发展起来的体育运动。通过舞龙舞狮的教学来激发学生继承和发扬我国优秀民族传统文化遗产的信念，提高学生的身体的协调、灵敏、柔韧等素质，培养学生对龙狮运动学习的浓厚兴趣，提高民族自豪感。
二、教学任务
1.通过理论教学，让学生初步了解舞龙舞狮运动的起源与发展，了解舞龙舞狮的意义和作用，提高学习舞龙舞狮的兴趣，培养集体协作精神和进行创新表演的意识。
2.通过学习舞龙舞狮基本步法和基本动作，体会其特点和基本要求。为今后龙狮运动技能的持续发展奠定坚实基础。
3.教学过程中，发展学生的身体素质，增强肌肉、韧带的伸展性和弹性，关节的活动幅度和灵活性。
4.依照教育部新颁布的《健康标准评定指标》，合理安排体质健康教学内容，使学生身体素质得到全面发展。
三、教学内容
（一）理论知识部分
1．第一项（秋千）
2．第二项（花样跳绳）运动
3．龙狮运动
(1)龙狮运动的起源、发展和竞赛规则；
(2)体育锻炼的其他理论知识；
(3)体育理论考试。
（二）基本功与基本技术部分：龙狮运动技术，第二学期20学时（10次课）
1．龙狮运动的基本功。
２．龙狮运动的单个动作。
３．龙狮运动的组合动作。
４．龙狮运动简单的套路表演。
５．龙狮运动套路的创编技术。
６．龙狮运动表演比赛。
注：“机动”占30学时的4学时（第一、二学期各2学时），由任课教师安排。
（三）身体素质部分
1．一般身体素质练习：
（1）短跑：50米、100米加速跑；
（2）力 量：腹背肌力量：仰卧起座、俯卧撑；
下肢力量：立定跳远、单足跳、跨步跳；
（3）柔韧性：正压腿、侧压腿、髋部运动、正踢腿；
（4）速 度：50米变速跑。
2．专项身体素质练习：
（１）腹肌力量：仰卧举腿、仰卧起坐；
（２）背肌力量：俯卧挺身、双手举杠铃；
（３）下肢力量：负重深蹲。
四、学时分配
表1 教学内容总学时分配表
教学内容 |
教学时数 |
百分数（%） |
理论知识及考试 |
12 |
16.7 |
键球、藤球、舞狮技战术及运用 |
48 |
66.7 |
身体素质 |
8 |
11.1 |
机动 |
4 |
5.6 |
合计 |
72 |
100 |
表2 各类教材教学时数分配表
类别 |
教材内容 |
第一学期 |
第二学期 |
合计 |
百分比（%） |
时数 |
百分比（%） |
时数 |
百分比（%） |
体
育
理
论 |
舞龙狮运动的基本理论知识 |
2 |
16.7 |
|
16.7 |
12 |
16.7 |
体育的其他理论知识 |
2 |
|
体育理论考试 |
2 |
|
第二、三项运动的基本理论知识 |
|
2 |
体育的其他理论知识 |
|
2 |
体育理论考试 |
|
2 |
技
术
技
能 |
舞龙狮技、战术及运用 |
10 |
66.7 |
|
66.7 |
48 |
66.7 |
舞龙狮教学比赛 |
5 |
|
第二项运动技、战术及运用 |
9 |
|
第二项运动技、战术及运用 |
|
6 |
第二项运动教学比赛 |
|
3 |
第三项运动技、战术及运用 |
|
10 |
第三项运动教学比赛 |
|
5 |
|
|
|
身
体
素
质 |
耐力 |
2 |
11.1 |
0.5 |
11.1 |
8 |
11.1 |
力量 |
0.5 |
0.5 |
速度 |
0.5 |
2 |
专项素质 |
1 |
1 |
机动 |
2 |
5.6 |
2 |
5.6 |
4 |
5.6 |
总计 |
36 |
100 |
36 |
100 |
72 |
100 |
五、教学进度
（（200 —200 学年度第 一 学期）
课程名称： 班级： 人数： 地点： 田径场
总时数 |
讲
授 |
习
作 |
讨论 |
其它 |
周
课
时 |
总
周 数 |
讲课教师：
指导教师：
请于200 年 月 日前将此表交
到体育系办公室。 |
36 |
|
|
|
|
2 |
18 |
周
次 |
时 数 |
讲 授 内 容 |
讲
授 |
习
作 |
讨论 |
其它 |
1 |
|
|
|
|
|
2 |
|
|
|
|
|
3 |
|
|
|
|
|
4 |
|
|
|
|
|
5 |
|
|
|
|
|
6 |
|
|
|
|
|
7 |
|
|
|
|
|
8 |
|
|
|
|
|
9 |
|
|
|
|
|
10 |
|
|
|
|
|
11 |
|
|
|
|
|
12 |
|
|
|
|
|
13 |
|
|
|
|
|
14 |
|
|
|
|
|
15 |
|
|
|
|
|
16 |
|
|
|
|
|
17 |
|
|
|
|
|
18 |
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|
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|
|
备注： |
|
