一、课程介绍

    跳绳是一项古老的世界性体育运动。跳绳也是一项全身运动，跳绳可使身体的每一个部位都得到锻炼。我国是跳绳运动大国，有着悠久的历史，明清时达到很高的水平，以后随着西方体育运动项目的“入侵”而逐渐衰落。在西方发达国家由医学专家和运动学家共同研究：跳绳不仅简单易行，而且对预防心血管病和糖尿病，以及骨质酥松症等疾病有很好的效果。因此在发达国家引发了跳绳热，而且也推动了跳绳运动的科技性、技术性、艺术性、趣味性和经济性方向发展。
通过有趣的花式跳绳教学使学生掌握一定的跳绳技术和方法，从而树立起健康的生活观念。维持和改善他们的身体健康和身体机能。
本大纲为一年级第二学期授课内容之一，共8学时。

二、教学任务

1.通过理论教学，让学生初步了解跳绳运动的起源与发展，了解跳绳运动的意义和作用，提高学习跳绳运动兴趣，树立健康的生活理念。
2.通过学习跳绳的基本技术动作和基础花样动作，掌握其特点和基本要领，为今后跳绳技术的发展和提高打好基础。
3.教学过程中，改善和发展学生的身体素质，提高他们的心肺功能和身体机能，例：速度、力量、耐力、爆发力、节奏感、协调性和灵活性等。
4.教学过程中，提高学生的判断能力，思维能力和想象力（经中外医学专家研究证实跳绳运动有此功能）。
5.依照教育部新颁布的《健康标准评定指标》，合理安排体质健康教学内容，使学生身体素质得到全面发展。

三、教学内容

（一）基本理论部分
了解跳绳运动的起源及基本规则。
（二）基本技术部分
１.单摇跳
（1）正单摇双脚跳
（2）正单摇单脚跳
（３）正单摇单双脚跳
2.集体长绳跳（双人摇双绳）。
（三）基本技能素质部分
1．一般身体素质练习
（1）耐力：2000米跑；
（2）力量：手指撑地俯卧撑、蛙跳等；
2．专项身体素质练习
单双脚跳等；

四、学时分配

表1教学内容时数分配表

五、教学进度

（200 —200 学年度第 二 学期）
课程名称：抢花炮运动   班级：    人数：    地点：足球场

六、成绩考核标准　（单摇双跳；单摇单跳）

1.优秀（100－90）各项考核动作姿势优美，节奏明快，并达到数量要求：150个。
2.良好（89－80）各项考核动作姿势优美，能表现出一定节奏感并达到数量要求的：130个。
3.中等（79－70）各项考核动作正确，且达到考核数量要求的：110个。
4.及格（69－60）各项考核动作基本正确，且达到考核数量要求的：90个。
5.不及格（60分以下）动作错误，且达不到考核数量要求。