一、课程介绍
押加运动起源于我国藏族民间，流传于西藏、青海、四川、云南、等藏族聚居区，已有百余年的历史。此项运动充分展现少数民族的蹴光、豪放坦诚的性格。受佛教文化影响，藏族群众视大象为吉祥之物，又崇尚大象的力大无比，由于此项运动行如大象，实为拔河，所以有称之为大象拔河。本课程为一年级第二学期授课内容之一，主要学习押加运动简单基本技术，初步进行教学比赛。课时为8学时。
二、教学任务
1．掌握押加基本技术，从而进一步提高学生对民族传统体育运动的兴趣。
2．通过学习民族传统体育项目，全面提高学生身体素质，弘扬民族传统体育文化，培养学生的团结合作以及勇于拼搏、不畏艰险、奋发图强、自强不息的民族精神，增强了民族传统的凝聚力。
三、教学内容
（一）基本理论部分
了解押加运动的起源及基本规则。
（二）基本技、战术部分
1．学习押加的技、战术。
2．进行简单的教学比赛。
（三）基本技能素质部分
1．一般身体素质练习
（1）耐力：2000米跑；
（2）力量：杠铃深蹲或半蹲或挺举、负重爬行练习、橡皮绳牵引练习、手指撑地俯卧撑、蛙跳、静力性抗阻练习等；
（3）速度：50米跑等。
2．专项身体素质练习
摔交练习、快速跑、快速跳绳练习等；
四、学时分配
表1教学内容时数分配表
教学内容 |
教学时数 |
百分数（%） |
理论知识 |
1 |
12.5 |
押加技、战术 |
5.5 |
68.8 |
身体素质 |
1.5 |
18.8 |
合计 |
8 |
100 |
五、教学进度
（200 —200 学年度第 二 学期）
课程名称：押加运动 班级： 人数： 地点：足球场
总时数 |
讲
授 |
习
作 |
讨论 |
其它 |
周
课
时 |
总
周 数 |
讲课教师：
指导教师：
请于200 年 月 日前将此表交
到体育系办公室。 |
8 |
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|
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2 |
4 |
周
次 |
时 数 |
讲 授 内 容 |
讲
授 |
习
作 |
讨论 |
其它 |
1 |
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1、简单介绍押加的起源、场地、器材和基本规则；2、学习押加基本技术。3、耐力素质练习。 |
2 |
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1、押加技术练习。2、进行押吞练习。3、教学比赛。4、素质练习。 |
3 |
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1、押加技、战术练习。2、学习格吞、喇吞技术练习。3、教学比赛。4、力量素质练习。 |
4 |
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1、基础技、战术练习。2、押加技术考试。3、教学比赛。 |
六、成绩考核标准
1．内容
二人进行押加比赛。
2．要求：重量不相等者（相差3公斤），身体重者采取静力性对抗，身体轻者进行动力性对抗；在比赛过程中身体重者消极对抗，扣2分。
3．标准
（1）优秀（18-20分）：以押加完整技术在60秒内将身体重者拉过本方决胜线。
（2）良好（14-17分）：以押加完整技术在90秒内将身体重者拉过本方决胜线。
（3）及格（11-13分）：以押加完整技术无法将身体重者拉过本方决胜线。
（4）不及格：不是以押加完整技术将身体重者拉过或未拉过本方决胜线。 |
